En el Día Mundial de la Salud Digestiva (2020), la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) centra su comunicación anual en la “Microbioma intestinal: una perspectiva global”, temática seleccionada por la Organización Mundial de Gastroenterología (OMG) con el fin de crear conciencia sobre la función del microbioma en el organismo.
La FEAD, como fundación transmisora en España de la campaña internacional de la OMS, ha elaborado unas recomendaciones que pretenden servir de guía para obtener una buena microbiota intestinal y salud digestiva:
- Evitar el estrés, el tabaco, el alcohol y el sedentarismo
- Mantener una alimentación variada
- Intentar reducir el consumo de carne procesada
- Consumir alimentos fermentados
- Consumir grasas de buena calidad
- Cocinar los alimentos de forma saludable
Además, muchos expertos coinciden en que comer sano, dormir lo suficiente, estresarse menos, evitar el alcohol, no fumar y hacer más ejercicio, son elementos esenciales para la salud, que además influyen en la microbiota intestinal.
